Уже третій день, як у ПВК №64 засуджені випробовують на собі уміння йоги. Таку можливість їм надала ГО «Громадське здоров'я», співпрацюючи із товариством «Мистецтво життя».

Координатор некомерційних програм товариства «Мистецтво життя» Наталія Шульман каже, що тренінг-йоги «Мистецтво життя-1» складається із 8-денного курсу. Побудований на спілкуванні, фізичних та дихальних вправах. Дихання тут є головним компонентом.

"Ця програма розрахована для тюрем і проводиться у 100 країнах світу. Розроблена Шрі Шрі Раві Шанкаром. Він є керівником Інституту самовдосконалення в Бангалорі (Індія). Головна мета програми - вчити людей знімати стрес. За допомогою дихання працювати із своїм розумом, тілом та емоціями. Тобто керувати собою. Гармонія цих складових є гарним стимулятором для імунної системи", - говорить Наталія Шульман.

Наталія запевняє, що людина в стресі робить 15-20 вдихів і видихів на хвилину, а щаслива - 2-3.

"При зміні видихів ми можемо керувати собою. Стаємо більш розслабленими, спокійнішими. Повністю очищуємось. Дуже часто в стресових ситуаціях люди, які не володіють собою, вдаються до наркотиків, алкоголю та іншого. Ми ж пропонуємо, здорову альтернативу", - зазначає координатор "Мистецтва життя".

Засуджені уважно слухали, посміхалися і повторювали всі вправи, що їм пропонувала наставник з йоги.

"Заняття гарні. Я не пропустив ще жодного. Уже відчуваю себе краще. З'явився заряд бадьорості в тілі і полегкість на душі. Думаю, що буду займатися цією методикою і самостійно" , - ділиться засуджений Олександр Тищенко.

Сама ж жінка практикує йогу більше 7 років. Каже, що всі її рідні та близькі теж дихають за цією програмою і почуваються набагато здоровішими.